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不然不会一直这么强,揭秘英超球员赛前都吃什

2019-11-23 12:14 来源:未知

w88.com,英超球员比赛前的超级食谱

w88.com 1运动员先得管住嘴

近期龙东接受了记者的采访,这位委内瑞拉国脚谈到了自己从英超来到中超的全过程,并且谈到了不少自己对于中超和中国足球的认识。

  新浪体育讯 英超是当今足坛最赚钱的联赛,在这里踢球的球员自然会受到“万般呵护”。比如在正式比赛之前,球员们便有着一份非常“高大上”的食谱。《每日邮报》日前对此进行了揭秘,看到球员们比赛日的超级食谱,屌丝们立即被“亮瞎眼”。

职业球员想要保持状态的话,必须严格要求自身,除了训练,还有生活习惯,包括饮食、睡眠等等。梅西和C罗能十年如一日的强,一是有过人的天赋,二是高度的自律。

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  看看屌丝们踢球时都在吃什么:一箱一瓶1块的矿泉水,小食品啥的基本没有,赛后赢球了顶多就是和哥们聚餐一顿,但保不准油啊肉啊里面还得有点啥。这就是屌丝们的比赛日生活。中超球员们稍好,国产的功能饮料可随便喝,但吃饭可不能随意了,得谨防兴奋剂、瘦肉精啥的。恒大球员平时以牛肉为主,阿尔滨球员一天的伙食费则为120块。营养师什么的,基本很少有球队配备。

C罗自律的故事我们听过很多。前不久埃弗拉就曾曝出过一则趣闻,在一档节目中他说:“我给你们一个建议,如果C罗邀请你去他们家吃饭,那你要直接拒绝。有一天他跟我说:‘训练后来我家吃饭吧。’我就去了,但桌子上只有沙拉、白煮鸡肉和一些水,连果汁都没有。吃完后他站起身来对我说:‘我们来踢球吧。’我只能和他踢了会儿球,然后他又拉我去游泳。”

龙东称上个赛季自己被租借去到了英超的纽卡斯尔,这是贝尼特斯的力排众议,因为在过程有很多人觉得自己不适合那里,而贝尼特斯的坚持才有了自己可以再度参加英超比赛的机会。龙东称在纽卡的一年是很美妙的,自己身穿9号球衣,赢得了球迷们的尊重。谈到离开那里的原因,龙东称还是和贝尼特斯有关系,当他知道贝尼特斯不会留任的时候一直在等待佩莱格里尼的电话,可是没有等到,反倒是刚刚来到中国的贝尼特斯一直盛情邀请,最终自己来到了大连一方。

屌丝们比赛前、比赛中和比赛后的饮料

w88.com 3C罗:我给他饭吃了

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  与屌丝、中超球员形成鲜明对比的是英超球员的比赛日饮食。纽卡斯尔官方推特近日公布了球员对阵热刺的比赛之前的食品清单,这让人们得以了解英超球员比赛时究竟吃什么。这份食品及用品单从卫生纸,到果汁小食品等应有尽有。光是饮品,就有富含无机盐及能量的矿物质饮料、百分之百纯果汁,以及球员专用功能饮料三种可选。此外,可快速补充能量和蛋白质的饼干、巧克力等小食品,也是种类繁多。图7所示的甜品,贵的一包甚至超过10英镑。图中8所示的特制蛋白质凝胶,也得1.29英镑一小包。纽卡球员的比赛日食品,无不透露出“高大上”。

后来C罗在接受采访时被问到了这件事,他也打趣地说:“他所说的事情,并不全是真的,因为我还给他准备了一些米饭。”除此之外C罗还告诉大家怎么保持身体状态:“总的来说,要有好的生活习惯,要去做有意义的事情,认真训练,认真比赛,还要保证良好的睡眠,这些都是影响最终竞技状态的基本因素。但我并没有那么偏执,那样反而不好,该放松的时候还是要放松一下。可以吃一些想吃的美食,和朋友或者家人在一起的时候会睡得比较晚。但在99%的时间里,还是要尽量保持自律。”

龙东称自己已经29岁了,在英超这样的年龄除非是大腕球星,否则想要拿到理想的同时是很难的,自己也理解纽卡和西布朗的决定。之后龙东坚定的表现自己要专注于在中超的比赛,但觉得未来还是有机会回到英超的,因为自己的身体没有问题,可以适应在英超的节奏。

  附纽卡球员食品、用品单(图中标注):

C罗的自律已经成为了一种习惯,西班牙媒体报道的一则新闻再次体现了这一点。去年夏天C罗为逃税案出庭进行自我辩护,其间口渴的他拒绝了法院工作人员提供的可乐,而是要了一杯水。其实,C罗年轻时也是可乐的爱好者。索尔斯克亚曾曝出过一件C罗在曼联效力时的往事:有一天,他一边喝着可乐一边去吃早餐,被大佬吉格斯撞了个正着。吉格斯当时就愤怒地把C罗摁到了墙上,说“别再让我看到你喝可乐”。现在,C罗已经完全戒掉了可乐,并成为了职业球员的标杆,这也是为什么,33岁的他还能保持这么出色的状态。

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  1、按摩膏

w88.com 5可乐是运动员的天敌

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  2、卫生纸

与C罗一样,梅西在以前也喝可乐,不仅喝可乐,他还吃甜食。今年梅西在接受采访时说饮食习惯的改变拯救了自己的职业生涯:“22、3岁时,我什么都不懂,不去考虑饮食方面的问题。我喜欢吃巧克力、太妃糖,喝汽水。不过现在我的饮食好了很多,只是吃些肉、鱼和蔬菜沙拉,偶尔喝点酒。我发现了改变,尤其是在呕吐的问题上。”

谈到在中国,龙东很耿直,他表示自己来到中超就是为了钱,正如很多人说到自己的一样,因为在这样的年龄下和作为职业球员,为了钱做出考虑是没有什么不对的。龙东还表示来到中超除了钱之外,体验不同的文化也确实是很吸引自己,这点和金钱是没有关系的,而且自己确实觉得很有趣,因为来之前有人说这里会吃猫狗,但来了之后发现并不是真的。

  3、调节渗透压及补充能量饮料

w88.com 7梅西爱烤肉

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  4、纯天然谷物饼干

梅西也酷爱烤肉,以前他甚至不接受鱼肉。瓜迪奥拉执教时期,曾为梅西制定了严格的饮食规范,比如多吃鱼肉,少吃牛肉,这让梅西的身体强壮,不易受伤,但马蒂诺到来后,梅西又吃上自己喜欢的牛肉了,结果梅西不仅遭受一次重伤,而且那个赛季的场上表现也有所起伏。不过现在,梅西已经习惯了健康的食谱,只有在假期才会稍稍放纵一下。他也说过,吃到过最好的烤肉,就是苏亚雷斯家的。

谈到中超,龙东称自己很惊讶,这里的足球发展其实是很快的,超过了自己的预期,而且他表示在未来肯定会有更多的欧美球员愿意来到中国踢球,因为这里的经历确实很棒。

  5、口香糖

要说烤肉,那真是南美人的最爱。梅西、阿圭罗等阿根廷球员,苏亚雷斯等乌拉圭球员,还有著名的巴西烤肉帮……除了烤肉,南美人还钟爱一种叫马黛茶的饮品。我们经常能看到梅西和苏亚雷斯有一个不离手的圆形小壶,那就是马黛茶的容器。南美以肉为主,高血压患病率却不高的原因就是他们有喝马黛茶的习惯。这种饮品有助于血液循环,并能起到降血压、促消化和新陈代谢的功效。

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  6、苹果汁

w88.com 10马黛茶

不得不说通过采访也知道龙东是一个真性情的人,在大连已经有不少的球迷反应,称遇到龙东之后他没有任何的架子,也不会显得小心翼翼,是一个非常好的人,希望他在中超之旅可以取得成功。

  7、富含碳水化合物和蛋白质的早餐食品(果仁坚果类甜品)

那么运动员的饮食究竟是什么样的呢?《镜报》就曾为我们揭秘过一名英超球员的日常三餐。早餐的重点在于摄入足够的碳水化合物作为能量来源,根据自己的体重,每千克所对应摄入1到3克的高糖分碳水化合物。比如一个70公斤的球员,140克的碳水化合物约等于一大碗的谷物配牛奶,两块搭配果酱的吐司和300毫升的橙汁。

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  8、蛋白质凝胶

w88.com 12纽卡赛前物品清单,包括谷物饼干、功能饮料等

  9、功能饮料

午餐同样以碳水化合物为主,如意面、土豆、谷物,有时会吃一些三文鱼来补充蛋白质。一般比赛在下午和晚间进行,而在赛前最后一餐在距离比赛开始2小时左右进行,赛前球员们还会服下含有75毫克到150毫克咖啡因和22克碳水化合物组成的胶囊,提高在场上的专注度。中场休息时,应喝一点运动饮料,并再次服下一粒胶囊,但球员们通常不会管这么多,甚至会猛灌饮料,吃下一整条能量棒。

  10、厕纸

在比赛期间,除了能量饮料,球员们还有其他充电的方法。比如罗霍曾在比赛中吃香蕉,梅西也在球场上吃过小药片。

w88.com 13梅西在比赛中吃药

赛后,消耗巨大的球员们补充能量最好的方法就是喝一杯含蛋白质、碳水化合物和盐的奶昔,不过俱乐部和球员也都会适当加餐。值得注意的是,像猪肉、披萨这样的高脂高热量事物,有些教练是严格禁止的。温格的自传中就曾经有过这样一句话:“如果经常吃猪肉,你踢球也会像头猪。”总的来说,就是低油低脂,荤素搭配。

找到一种科学、适合自己的的饮食方法,确实能够为场上的表现加个buff。2017年新年,利物浦主客场背靠背的赛程可谓恐怖,当地时间1月1日18:30他们主场对阵曼城,2日16:00就要客场踢桑德兰,而拉拉纳两场比赛共跑出了26公里,令人惊叹。事后他公布了自己的秘诀:一天吃八顿饭。

具体来说,与曼城比赛结束后他回到更衣室会吃一盘意面,到家大约22:30又会吃一盘意面,转天早餐吃吐司,上午10点用维多麦和香蕉补充,中午两个培根鸡蛋三明治,训练结束后吃意面、鸡肉和蔬菜,下午吃一些鸡肉饼和蛋白奶昔,抵达客场后再吃一个三明治和一点酸奶。少食多餐,在体能消耗后就进行适当补充。

所以说球员的辛苦也不仅仅在于年复一年的训练,如果想像梅西C罗一样延续巅峰状态的长度,那必须要戒掉一切不良嗜好。挣再多钱,也无法尽情享受美食,这也是一种折磨啊。

(简浅)

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